Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanak bhaji
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
83
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.2,5 g
Yağ6,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 83 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 213 mg 9%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 724 µg 80%
- C vitamini 15 mg 17%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 190 mg 15%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 61 mg 15%
- Fosfor 56 mg 4%
- Potasyum 573 mg 12%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,66 mg 29%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,3 g | 2,5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 1,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3,8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,3 g | 6,3 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanaklı ve patatesli bhajiev yapımı192 kcal / 100 g
- Patatesli ıspanaklı ve karnabaharlı bhajiev yapımı169 kcal / 100 g
- Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisiev yapımı84 kcal / 100 g
- Sebze bhajisitereyağlı, ev yapımı185 kcal / 100 g
- Lahana bhajisiev yapımı77 kcal / 100 g
- Hardal yaprağı bhajisiev yapımı85 kcal / 100 g
- Ispanak pakorasıbitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı360 kcal / 100 g
- Bezelye bhajisiev yapımı363 kcal / 100 g
- Şalgam bhajiev yapımı179 kcal / 100 g
- Mantar bhajisiev yapımı168 kcal / 100 g
Ispanak bhaji hakkında sorular
Ispanak bhaji ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak bhaji ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Ispanak bhaji ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak bhaji ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Ispanak bhaji ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak bhaji ürününün 150 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Ispanak bhaji ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak bhaji ürününün 200 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Ispanak bhaji ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak bhaji ürününün 250 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-694 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
