Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanak pakorası
Kalori ve besin değerleri
bitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 360 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 91 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 220 µg 24%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 6,2 mg 41%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 91 mg 7%
- Demir 2,4 mg 14%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potasyum 355 mg 8%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 1,2 mg 52%
- Selenyum 3 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Benzer yiyecekler
- Soğan pakorabitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı270 kcal / 100 g
- Patates pakorasıbitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı315 kcal / 100 g
- Patlıcan pakorabitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı294 kcal / 100 g
- Karnabahar pakorabitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı320 kcal / 100 g
- Ispanak bhajiev yapımı83 kcal / 100 g
- Patatesli ve karnabaharlı pakorabitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı325 kcal / 100 g
- Patatesli havuçlu ve bezelyeli pakorabitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı355 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve patatesli bhajiev yapımı192 kcal / 100 g
- Sebzeli pakoraperakende238 kcal / 100 g
- Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisiev yapımı84 kcal / 100 g
Ispanak pakorası hakkında sorular
Ispanak pakorası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak pakorası ürününün 100 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 30 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Ispanak pakorası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak pakorası ürününün 50 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Ispanak pakorası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak pakorası ürününün 150 g miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 45 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Ispanak pakorası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak pakorası ürününün 200 g miktarı 720 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 60 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Ispanak pakorası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak pakorası ürününün 250 g miktarı 900 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 75 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-832 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
