Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanaklı pilav
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
104
kalorikcal başına 100 g
Protein3,7 g
Karb.18 g
Yağ1,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 104 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 105 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 440 µg 49%
- C vitamini 10 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Biyotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 132 mg 10%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 45 mg 11%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasyum 400 mg 9%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,61 mg 27%
- Selenyum 4 µg 7%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Domatesli pilavev yapımı147 kcal / 100 g
- Sebzeli pilavev yapımı112 kcal / 100 g
- Ispanaklı flanev yapımı211 kcal / 100 g
- Mantar pilavıev yapımı138 kcal / 100 g
- Ispanaklı turtaev yapımı177 kcal / 100 g
- Yumurtalı ve patatesli pilavev yapımı124 kcal / 100 g
- Sade pilavev yapımı134 kcal / 100 g
- Esmer pirinçli yumurtalı ve patatesli pilavev yapımı117 kcal / 100 g
- Ispanak bhajiev yapımı83 kcal / 100 g
- Pirinç pilavı137 kcal / 100 g
Ispanaklı pilav hakkında sorular
Ispanaklı pilav ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı pilav ürününün 100 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Ispanaklı pilav ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı pilav ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Ispanaklı pilav ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı pilav ürününün 150 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Ispanaklı pilav ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı pilav ürününün 200 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 36 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Ispanaklı pilav ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı pilav ürününün 250 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 45 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-842 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
