Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ispanak rulosu

Kalori ve besin değerleri

182
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.4,5 g
Yağ13 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 182 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Karbonhidrat 4,5 g 2%
  • Yağ 13 g 17%
  • Doymuş yağ 7,3 g 37%
  • Şekerler 2 g —
  • Sodyum 269 mg 12%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 458 µg 51%
  • C vitamini 4 mg 4%
  • D vitamini 1 µg 5%
  • E vitamini 1,4 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
  • B6 vitamini 0,11 mg 6%
  • Biyotin (B7) 7,1 µg 24%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • B12 vitamini 1,4 µg 58%

Mineraller

  • Kalsiyum 255 mg 20%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Magnezyum 29 mg 7%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Potasyum 219 mg 5%
  • Çinko 1,4 mg 13%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,28 mg 12%
  • Selenyum 8 µg 15%
  • İyot 32 µg 21%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Ispanak rulosu hakkında sorular

Ispanak rulosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ispanak rulosu ürününün 100 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Ispanak rulosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ispanak rulosu ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.

Ispanak rulosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ispanak rulosu ürününün 150 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Ispanak rulosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Ispanak rulosu ürününün 200 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 9 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

Ispanak rulosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Ispanak rulosu ürününün 250 g miktarı 455 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 11 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 15-869 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç