Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lahana ve ıspanak bhajisi
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbonhidrat 7,8 g 3%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 3 g 11%
- Şekerler 3,8 g —
- Sodyum 480 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 260 µg 29%
- C vitamini 18 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 4,9 mg 33%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Biyotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 110 mg 8%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potasyum 440 mg 9%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,5 mg 22%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3,6 g | 7,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,8 g | 3,9 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5,4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7,2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Lahana ve patates bhajisibitkisel yağ ile108 kcal / 100 g
- Lahana bhajisiev yapımı77 kcal / 100 g
- Patatesli ıspanaklı ve karnabaharlı bhajiev yapımı169 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve patatesli bhajiev yapımı192 kcal / 100 g
- Ispanak bhajiev yapımı83 kcal / 100 g
- Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisiev yapımı84 kcal / 100 g
- Karnabahar ve sebze bhajiev yapımı117 kcal / 100 g
- Karnabahar ve patates bhajiev yapımı106 kcal / 100 g
- Yeşil fasulye bhajisi91 kcal / 100 g
- Sebze bhajisikanola yağlı, ev yapımı213 kcal / 100 g
Lahana ve ıspanak bhajisi hakkında sorular
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 12 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 200 g miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ve ıspanak bhajisi ürününün 250 g miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-016 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
