Tabağınızda ne olduğunu bilin
Nohut dhal ve ıspanak köri
Kalori ve besin değerleri
tereyağlı, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 182 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 6,7 g 33%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 135 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 138 µg 15%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 43 µg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 39 mg 9%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potasyum 326 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,57 mg 25%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 6,4 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3,2 g | 6,5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 9,6 g | 19 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 13 g | 26 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 16 g | 32 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Maş fasulyeli ve ıspanaklı köridahl, ev yapımı102 kcal / 100 g
- Tereyağlı kırmızı mercimek köritereyağlı, ev yapımı161 kcal / 100 g
- Tam nohutlu ve patatesli köriev yapımı119 kcal / 100 g
- Kırmızı mercı̇mek ve domatesli köritereyağlı, ev yapımı104 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve patatesli körimasala, ev yapımı110 kcal / 100 g
- Tam nohutlu ve domatesli köripunjab usulü, tereyağlı, ev yapımı107 kcal / 100 g
- Nohut köriİngiliz usulü, ev yapımı109 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek köripunceb tarzı, ev yapımı141 kcal / 100 g
- Bütün nohut körigujarat usulü, ev yapımı183 kcal / 100 g
Nohut dhal ve ıspanak köri hakkında sorular
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 100 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 13 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 150 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 19 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 200 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 26 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 250 g miktarı 455 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 32 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-742 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
