Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kırmızı mercimek köri
Kalori ve besin değerleri
punceb tarzı, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 55 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasyum 285 mg 6%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 7,2 g | 19 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3,6 g | 9,7 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 11 g | 29 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 14 g | 39 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 18 g | 48 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Tereyağlı kırmızı mercimek köritereyağlı, ev yapımı161 kcal / 100 g
- Kırmızı mercı̇mek ve domatesli köripunjab usulü, ev yapımı93 kcal / 100 g
- Kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köriİngiliz usulü, ev yapımı112 kcal / 100 g
- Bütün mercimek körimasur, Pencap usulü, ev yapımı148 kcal / 100 g
- Mercimek dhal körisiev yapımı126 kcal / 100 g
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi köridahl, Bengal, ev yapımı74 kcal / 100 g
- Tam maş fasulyesi köriPencap usulü, ev yapımı74 kcal / 100 g
- Nohut dhal ve ıspanak köritereyağlı, ev yapımı182 kcal / 100 g
- Karışık dahlev yapımı60 kcal / 100 g
Kırmızı mercimek köri hakkında sorular
Kırmızı mercimek köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı mercimek köri ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Kırmızı mercimek köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı mercimek köri ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kırmızı mercimek köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı mercimek köri ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 29 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kırmızı mercimek köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı mercimek köri ürününün 200 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 39 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Kırmızı mercimek köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kırmızı mercimek köri ürününün 250 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 48 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-762 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
