Tabağınızda ne olduğunu bilin
bütün mercimek köri
Kalori ve besin değerleri
masur, Pencap usulü, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 148 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 26 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 81 mg 6%
- Potasyum 223 mg 5%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 5,7 g | 14 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2,9 g | 7 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 8,6 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 11 g | 28 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 14 g | 35 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı mercimek köripunceb tarzı, ev yapımı141 kcal / 100 g
- Tam maş fasulyesi köriPencap usulü, ev yapımı74 kcal / 100 g
- Kırmızı mercı̇mek ve domatesli köripunjab usulü, ev yapımı93 kcal / 100 g
- Tereyağlı kırmızı mercimek köritereyağlı, ev yapımı161 kcal / 100 g
- Bütün nohut körigujarat usulü, ev yapımı183 kcal / 100 g
- Tam nohutlu ve domatesli köripunjab usulü, tereyağlı, ev yapımı107 kcal / 100 g
- Mercimek dhal körisiev yapımı126 kcal / 100 g
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Siyah fasulye ve kırmızı fasulye köritütün, ev yapımı94 kcal / 100 g
- Gucerat usulü siyah fasulye köritütün, ev yapımı154 kcal / 100 g
bütün mercimek köri hakkında sorular
bütün mercimek köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 100 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 14 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 7 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 150 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 21 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 200 g miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 28 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 250 g miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 35 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-766 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
