Tabağınızda ne olduğunu bilin
bütün mercimek köri
Kalori ve besin değerleri
masur, Gucerat usulü, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Şekerler 3,1 g —
- Sodyum 56 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 83 µg 9%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 94 mg 8%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 6,5 g | 17 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,3 g | 8,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 9,8 g | 26 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 13 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 16 g | 43 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Tam maş fasulyesi köriGücerat usulü, ev yapımı126 kcal / 100 g
- Bütün nohut körigujarat usulü, ev yapımı183 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek köripunceb tarzı, ev yapımı141 kcal / 100 g
- Gucerat usulü siyah fasulye köritütün, ev yapımı154 kcal / 100 g
- Kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köriİngiliz usulü, ev yapımı112 kcal / 100 g
- Tereyağlı kırmızı mercimek köritereyağlı, ev yapımı161 kcal / 100 g
- Tam nohutlu ve domatesli körigujarat usulü, sade yağ ile, ev yapımı237 kcal / 100 g
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Mercimek dhal körisiev yapımı126 kcal / 100 g
- Siyah fasulye ve kırmızı fasulye köritütün, ev yapımı94 kcal / 100 g
bütün mercimek köri hakkında sorular
bütün mercimek köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 26 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 200 g miktarı 274 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 34 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
bütün mercimek köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
bütün mercimek köri ürününün 250 g miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 43 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-765 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
