Tabağınızda ne olduğunu bilin
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri
Kalori ve besin değerleri
İngiliz usulü, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 112 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 12 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 145 µg 16%
- C vitamini 12 mg 13%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 84 mg 7%
- Potasyum 256 mg 5%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5,7 g | 15 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,9 g | 7,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8,6 g | 22 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 30 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 37 g | 9,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı mercı̇mek ve domatesli köripunjab usulü, ev yapımı93 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek köripunceb tarzı, ev yapımı141 kcal / 100 g
- Tereyağlı kırmızı mercimek köritereyağlı, ev yapımı161 kcal / 100 g
- Bütün mercimek körimasur, Pencap usulü, ev yapımı148 kcal / 100 g
- Mercimek dhal körisiev yapımı126 kcal / 100 g
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Sebzeli köriİslami, ev yapımı81 kcal / 100 g
- Sebze köriyoğurtlu, İngiliz tipi, ev yapımı64 kcal / 100 g
- Maş fasulyeli ve domatesli köridahl, ev yapımı95 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyeli ve domatesli körüdahl, ev yapımı56 kcal / 100 g
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri hakkında sorular
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 100 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 15 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 150 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 200 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 30 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köri ürününün 250 g miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 37 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-761 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
