Tabağınızda ne olduğunu bilin
Nohut dhal ve ıspanak köri
Kalori ve besin değerleri
bitkisel yağlı, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 44 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 163 µg 18%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,9 mg 26%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 39 mg 9%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasyum 322 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,57 mg 25%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,3 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,2 g | 6,4 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,5 g | 19 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 32 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Maş fasulyeli ve ıspanaklı köridahl, ev yapımı102 kcal / 100 g
- Kırmızı mercı̇mek ve domatesli köribitkisel yağlı, ev yapımı113 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek körikırmızı/masur mercimek dahl, bitkisel yağ ile, ev yapımı173 kcal / 100 g
- Tam nohutlu ve domatesli köripunjab usulü, bitkisel yağlı, ev yapımı112 kcal / 100 g
- Tam nohutlu ve patatesli köriev yapımı119 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve patatesli körimasala, ev yapımı110 kcal / 100 g
- Tereyağlı kırmızı mercimek köritereyağlı, ev yapımı161 kcal / 100 g
- Nohut köriİngiliz usulü, ev yapımı109 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi köridahl, bitkisel yağlı, ev yapımı116 kcal / 100 g
Nohut dhal ve ıspanak köri hakkında sorular
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 200 g miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 26 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Nohut dhal ve ıspanak köri ürününün 250 g miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 32 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-743 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
