Tabağınızda ne olduğunu bilin
kırmızı mercimek köri
Kalori ve besin değerleri
kırmızı/masur mercimek dahl, bitkisel yağ ile, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 173 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 20 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potasyum 281 mg 6%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 7,6 g | 19 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,8 g | 9,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 11 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 15 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 19 g | 48 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı mercı̇mek ve domatesli köribitkisel yağlı, ev yapımı113 kcal / 100 g
- Kırmızı mercı̇mek ve sebzeli köriİngiliz usulü, ev yapımı112 kcal / 100 g
- Bütün mercimek körimasur, Pencap usulü, ev yapımı148 kcal / 100 g
- Mercimek dhal körisiev yapımı126 kcal / 100 g
- Nohut dhal ve ıspanak köribitkisel yağlı, ev yapımı201 kcal / 100 g
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi köridahl, bitkisel yağlı, ev yapımı116 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi köridahl, Bengal, ev yapımı74 kcal / 100 g
- Mercimek köftesibitkisel yağda kızartılmış, ev yapımı199 kcal / 100 g
- Karışık dahlev yapımı60 kcal / 100 g
kırmızı mercimek köri hakkında sorular
kırmızı mercimek köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercimek köri ürününün 100 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 19 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
kırmızı mercimek köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercimek köri ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
kırmızı mercimek köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercimek köri ürününün 150 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 29 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
kırmızı mercimek köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercimek köri ürününün 200 g miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 38 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
kırmızı mercimek köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı mercimek köri ürününün 250 g miktarı 433 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 48 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-764 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
