Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 290 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 9,1 g 45%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 2,2 µg 92%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 25,2 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 36 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 53 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu bonfile parçasıfırınlanmış, yağsız209 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçafırınlanmış, yağsız ve yağlı, kemikle tartılmış224 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, pişmiş206 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile pirzolaızgara, yağlı ve yağsız, kemikli tartılmış247 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış309 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış157 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 493 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 740 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 986 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 72 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174376 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
