Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuskus tanesi
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, tuz eklenmemiş
164
kalorikcal başına 100 g
Protein5,8 g
Karb.31 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 3,4 g —
- Sodyum 15 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,3 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3,5 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,76 mg 4%
- Magnezyum 25,9 mg 6%
- Fosfor 90,2 mg 7%
- Potasyum 133 mg 3%
- Çinko 0,75 mg 7%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,45 mg 20%
- Selenyum 9,5 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- İrmik kuskuspişmiş, yağsız, tuzsuz107 kcal / 100 g
- Kuskuskuru376 kcal / 100 g
- Sebzeli kuskustuzsuz95 kcal / 100 g
- Sade kuskusçiğ364 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Mısır kuskusupişmiş, tam yağlı sütlü128 kcal / 100 g
- Tam buğday kuskusuhaşlanmış114 kcal / 100 g
- Kuskus için mısır unubuharda pişirilmeden pişirilmiş, tuzsuz109 kcal / 100 g
- Tam tahıllı kuskustuzla haşlanmış144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
Kuskus tanesi hakkında sorular
Kuskus tanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 47 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 200 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 62 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 250 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 78 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9683 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
