Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuskus tanesi
Kalori ve besin değerleri
tam buğday, pişmiş, tuz eklenmemiş
142
kalorikcal başına 100 g
Protein4,3 g
Karb.27 g
Yağ1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 3,7 g 13%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 16 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 3,6 µg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,74 mg 4%
- Magnezyum 28,3 mg 7%
- Fosfor 86,6 mg 7%
- Potasyum 136 mg 3%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,67 mg 29%
- Selenyum 5 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday kuskusuhaşlanmış114 kcal / 100 g
- İrmik kuskuspişmiş, yağsız, tuzsuz107 kcal / 100 g
- Tam tahıllı kuskustuzla haşlanmış144 kcal / 100 g
- Kuskuskuru376 kcal / 100 g
- Sebzeli kuskustuzsuz95 kcal / 100 g
- Mısır kuskusupişmiş, tam yağlı sütlü128 kcal / 100 g
- Sade kuskusçiğ364 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Makarnalık buğday ön pişmiş tam buğdaypişmiş, tuz eklenmemiş153 kcal / 100 g
Kuskus tanesi hakkında sorular
Kuskus tanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 40 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 54 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kuskus tanesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuskus tanesi ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 67 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9685 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
