Tabağınızda ne olduğunu bilin
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 144 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Karbonhidrat 25 g 9%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 4,6 g 16%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 11 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,5 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 197 mg 4%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Selenyum 4,8 µg 9%
- İyot 12 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Benzer yiyecekler
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kuskus tanesitam buğday, pişmiş, tuz eklenmemiş142 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- İrmik kuskuspişmiş, yağsız, tuzsuz107 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Tam buğday kuskusuhaşlanmış114 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added hakkında sorular
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 37 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 200 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 49 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ürününün 250 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 62 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) E1071 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
