Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 20%
- Doymuş yağ 6,3 g 31%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,1 µg 44%
- Kolin 86,1 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 313 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,8 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 258 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 515 | 47 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 773 | 70 g | 0 g | 53 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1031 | 93 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 52 g | 0 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Kontrfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ131 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ166 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Kontrfileyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ237 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış310 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 773 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1031 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 70 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169538 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
