Tabağınızda ne olduğunu bilin

Karışık sebze

Kalori ve besin değerleri

mısır, lima fasulyesi, bezelye, yeşil fasulye, havuç, konserve, tuz eklenmemiş

37
kalorikcal başına 100 g
Protein1,4 g
Karb.4,2 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 37 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Karbonhidrat 4,2 g 2%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 3,1 g 11%
  • Şekerler 2,4 g —
  • Sodyum 26 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 583 µg 65%
  • C vitamini 3,8 mg 4%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,29 mg 2%
  • K vitamini 18,2 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,48 mg 3%
  • B6 vitamini 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 18,6 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 21 mg 2%
  • Demir 0,65 mg 4%
  • Magnezyum 15 mg 4%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Potasyum 138 mg 3%
  • Çinko 0,51 mg 5%
  • Bakır 0,1 mg 12%
  • Selenyum 0,3 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g371,4 g4,2 g0,2 g
1 porsiyon182 g672,5 g7,7 g0,4 g
2 porsiyon364 g1355,1 g15 g0,7 g
½ porsiyon91 g341,3 g3,8 g0,2 g
3 porsiyon546 g2027,6 g23 g1,1 g
4 porsiyon728 g26910 g31 g1,5 g
50 g50 g190,7 g2,1 g0,1 g
150 g150 g562,1 g6,3 g0,3 g
200 g200 g742,8 g8,4 g0,4 g
250 g250 g933,5 g11 g0,5 g

Karışık sebze hakkında sorular

Karışık sebze ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 1 porsiyon (182 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 1 porsiyon (182 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 2 porsiyon (364 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 2 porsiyon (364 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün ½ porsiyon (91 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün ½ porsiyon (91 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 3 porsiyon (546 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 3 porsiyon (546 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 4 porsiyon (728 g) miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 4 porsiyon (728 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Karışık sebze ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Karışık sebze ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169085 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç