Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, su eklenmiş, rump, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 1170 mg 51%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,54 µg 23%
- Kolin 63,8 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potasyum 205 mg 4%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 28,8 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 15 g | 0,7 g | 3,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 81 | 13 g | 0,6 g | 3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 162 | 26 g | 1,1 g | 5,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 40 | 6,6 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 242 | 39 g | 1,7 g | 8,9 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 323 | 53 g | 2,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 7,7 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 23 g | 1 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 31 g | 1,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 39 g | 1,7 g | 8,7 g |
Benzer yiyecekler
- Kürlenmiş jambon239 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Jambon ve su ürünü butdomuz eti, kürlenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış107 kcal / 100 g
- But jambonukürlenmiş, domuz eti, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış125 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz jambonuçiğ, yağsız, çiğ salamura edilmiş, tütsülenmiş138 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 1 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167916 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
