Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, doğal suları ile, dilim, kemikli, yağsız ve yağlı et, ısıtılmış, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 180 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 821 mg 36%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,58 µg 24%
- Kolin 127 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potasyum 344 mg 7%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 48,2 µg 88%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 26 g | 0,2 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 153 | 22 g | 0,1 g | 7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 306 | 45 g | 0,3 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 459 | 67 g | 0,4 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 612 | 89 g | 0,6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 52 g | 0,3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 66 g | 0,4 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dilimli jambonnormal, yaklaşık %11 yağ164 kcal / 100 g
- Jambon biftektuzlanmış, domuz eti, kemiksiz, ekstra yağsız, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Jambon dilimituzlanmış, su eklenmiş, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, tavada pişmiş131 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, tavada kızartılmış150 kcal / 100 g
- Domuz jambonupişmiş, tuzlanmış, tavada yağsız kızartılmış142 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
- Spiral dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemiksiz, yağlı ve yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 459 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 612 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169172 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
