Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
domuz eti, tuzlanmış, jambon, ekstra yağsız ve normal, konserve, ısıtılmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 144 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1276 mg 55%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,8 µg 33%
- Kolin 68,7 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasyum 334 mg 7%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 22,1 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 61 | 7,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Dilimli jambonnormal, yaklaşık %11 yağ164 kcal / 100 g
- Jambon biftektuzlanmış, domuz eti, kemiksiz, ekstra yağsız, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Kürlenmiş jambon239 kcal / 100 g
- Kıyılmış jambon konservekonserve239 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Domuz jambonupişmiş, tuzlanmış, konserve184 kcal / 100 g
- Domuz buduyağsız, çiğ126 kcal / 100 g
- Kuru etfüme, az yağlı142 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Dilimlenmiş domuz jambonuyağsız, pişmiş94 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167885 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
