Tabağınızda ne olduğunu bilin
hubbard kış kabağı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 40 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 4,8 g 2%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 3,9 g 14%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 68 µg 8%
- C vitamini 11 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 11,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 0,13 mg 1%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,18 mg 8%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 porsiyon | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Butternut kabağıçiğ42 kcal / 100 g
- Akorn kabağıçiğ40 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıçiğ31 kcal / 100 g
- Hint balıncağıçiğ, (Navajo)26 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Hokkaido kabağıçiğ30 kcal / 100 g
- Bal kabağıdondurulmuş, hazırlanmamış57 kcal / 100 g
- Meşe kabağıçiğ40 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, çiğ22 kcal / 100 g
hubbard kış kabağı hakkında sorular
hubbard kış kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 100 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 22 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 50 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 150 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168475 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
