Tabağınızda ne olduğunu bilin
hubbard kış kabağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, püre, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 30 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 3,6 g 1%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 200 µg 22%
- C vitamini 6,5 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,28 mg 2%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasyum 214 mg 5%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,13 mg 5%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porsiyon | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porsiyon | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Akorn kabağıpişmiş, haşlanmış, püre edilmiş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Acorn kış kabağıpişmiş, haşlanmış, püre, tuzlu34 kcal / 100 g
- Bal kabağıdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz39 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Hint balıncağıpişmiş, haşlanmış, (Navajo)16 kcal / 100 g
- Spagetti bal kabağıfırınlanmış veya haşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
hubbard kış kabağı hakkında sorular
hubbard kış kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 100 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 1 porsiyon (236 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 1 porsiyon (236 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 2 porsiyon (472 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 2 porsiyon (472 g) miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün ½ porsiyon (118 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün ½ porsiyon (118 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 3 porsiyon (708 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 3 porsiyon (708 g) miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 4 porsiyon (944 g) miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 4 porsiyon (944 g) miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 34 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
hubbard kış kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
hubbard kış kabağı ürününün 150 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169297 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
