Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bal kabağı
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 39 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 167 µg 19%
- C vitamini 3,5 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 0,58 mg 3%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasyum 133 mg 3%
- Çinko 0,12 mg 1%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,17 mg 8%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 960 g | 374 | 12 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Spagetti bal kabağıfırınlanmış veya haşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
- Butternut kabağıçiğ42 kcal / 100 g
- Butternut kabağı etikabuksuz, haşlanmış28 kcal / 100 g
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Akorn kabağıpişmiş, haşlanmış, püre edilmiş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Acorn kış kabağıpişmiş, fırınlanmış, tuzsuz56 kcal / 100 g
- Eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağıdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz25 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Hubbard kış kabağıpişmiş, haşlanmış, püre, tuzsuz30 kcal / 100 g
Bal kabağı hakkında sorular
Bal kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 100 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 48 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 72 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 97 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 50 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 150 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168474 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
