Tabağınızda ne olduğunu bilin
Acorn kış kabağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, fırınlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 56 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 4,4 g 16%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 10,8 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 0,93 mg 5%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potasyum 437 mg 9%
- Çinko 0,17 mg 2%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,24 mg 11%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Meşe kabağıçiğ40 kcal / 100 g
- Bal kabağıpişmiş, fırınlanmış, tuzsuz40 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Hubbard kabağıfırınlanmış, tuzsuz50 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, fırınlanmış, yağsız, tuzsuz24 kcal / 100 g
- Butternut kabağıçiğ45 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Hubbard kış kabağıpişmiş, haşlanmış, püre, tuzsuz30 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
Acorn kış kabağı hakkında sorular
Acorn kış kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün 100 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Acorn kış kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Acorn kış kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 42 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Acorn kış kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Acorn kış kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 63 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Acorn kış kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarı 459 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 84 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Acorn kış kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün 50 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Acorn kış kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Acorn kış kabağı ürününün 150 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169293 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
