Tabağınızda ne olduğunu bilin
akorn kabağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, püre edilmiş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 34 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 6,2 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,6 g 9%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 41 µg 5%
- C vitamini 6,5 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,56 mg 3%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potasyum 263 mg 6%
- Çinko 0,11 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,15 mg 6%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 245 g | 83 | 1,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 490 g | 167 | 3,3 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 122,5 g | 42 | 0,8 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 735 g | 250 | 4,9 g | 46 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 980 g | 333 | 6,6 g | 61 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Meşe kabağıçiğ40 kcal / 100 g
- Bal kabağıdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz39 kcal / 100 g
- Hubbard kış kabağıpişmiş, haşlanmış, püre, tuzsuz30 kcal / 100 g
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz17 kcal / 100 g
- Eğri boyunlu yaz kabağıhaşlanmış, süzülmüş19 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
akorn kabağı hakkında sorular
akorn kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün 100 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
akorn kabağı ürününün 1 porsiyon (245 g) miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün 1 porsiyon (245 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
akorn kabağı ürününün 2 porsiyon (490 g) miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün 2 porsiyon (490 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
akorn kabağı ürününün ½ porsiyon (122,5 g) miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün ½ porsiyon (122,5 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
akorn kabağı ürününün 3 porsiyon (735 g) miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün 3 porsiyon (735 g) miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 46 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
akorn kabağı ürününün 4 porsiyon (980 g) miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün 4 porsiyon (980 g) miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 61 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
akorn kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
akorn kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
akorn kabağı ürününün 150 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169294 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
