Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hubbard kabağı
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 50 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 4,9 g 18%
- Şekerler 4,9 g —
- Sodyum 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 335 µg 37%
- C vitamini 9,5 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,47 mg 3%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potasyum 358 mg 8%
- Çinko 0,15 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ porsiyon | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 porsiyon | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Bal kabağıpişmiş, fırınlanmış, tuzsuz40 kcal / 100 g
- Acorn kış kabağıpişmiş, fırınlanmış, tuzsuz56 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
- Spagetti bal kabağıfırınlanmış veya haşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Hokkaido kabağıfırınlanmış35 kcal / 100 g
- Butternut kabağıfırınlanmış39 kcal / 100 g
Hubbard kabağı hakkında sorular
Hubbard kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün 100 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Hubbard kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Hubbard kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 24 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Hubbard kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Hubbard kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 36 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Hubbard kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 49 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Hubbard kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün 50 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Hubbard kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Hubbard kabağı ürününün 150 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168476 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
