Tabağınızda ne olduğunu bilin
bal kabağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, fırınlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 40 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 7,3 g 3%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,2 g 11%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 558 µg 62%
- C vitamini 15,1 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- K vitamini 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,97 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 0,13 mg 1%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Spagetti bal kabağıfırınlanmış veya haşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Butternut kabağıçiğ42 kcal / 100 g
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Acorn kış kabağıpişmiş, fırınlanmış, tuzlu56 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş veya fırınlanmış, tuzlu27 kcal / 100 g
- Hubbard kabağıfırınlanmış, tuzlu50 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Butternut kabağı etikabuksuz, haşlanmış28 kcal / 100 g
bal kabağı hakkında sorular
bal kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 100 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 1 porsiyon (205 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 2 porsiyon (410 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün ½ porsiyon (102,5 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 3 porsiyon (615 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 4 porsiyon (820 g) miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 60 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 50 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
bal kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bal kabağı ürününün 150 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170130 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
