Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bal kabağı
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 57 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 240 µg 27%
- C vitamini 6,2 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,9 mg 12%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,74 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potasyum 212 mg 5%
- Çinko 0,17 mg 2%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,25 mg 11%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,8 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 32 | 1 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2,6 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3,5 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4,4 g | 33 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Spagetti bal kabağıfırınlanmış veya haşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
- Butternut kabağıçiğ42 kcal / 100 g
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Akorn kabağıçiğ40 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Kıvrık boyunlu yaz kabağıdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağıdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Buttercup kabağıiç kısmı, çiğ, taze75 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıçiğ31 kcal / 100 g
- Hubbard kış kabağıçiğ40 kcal / 100 g
Bal kabağı hakkında sorular
Bal kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 100 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 59 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 50 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bal kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bal kabağı ürününün 150 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168473 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
