Tabağınızda ne olduğunu bilin
Emu, üst bonfile
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 152 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niasin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenik asit (B5) 3,1 mg 63%
- B6 vitamini 0,85 mg 50%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 8,7 µg 363%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 5,1 mg 28%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potasyum 374 mg 8%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,28 mg 31%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 43,5 µg 79%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
- Tam emu kalçapişmiş, ızgara168 kcal / 100 g
- İç emu butpişmiş, ızgara156 kcal / 100 g
- Emupişmiş, fırınlanmış154 kcal / 100 g
- Emu iç baldırlarpişmiş, ızgara156 kcal / 100 g
- Devekuşu kontrfilepişmiş155 kcal / 100 g
- Kıyma emupişmiş, tavada mühürlenmiş163 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış310 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm dereceler, pişmiş, ızgara195 kcal / 100 g
- Çiğ emu kalçaçiğ112 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
Emu, üst bonfile hakkında sorular
Emu, üst bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün 100 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Emu, üst bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Emu, üst bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Emu, üst bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Emu, üst bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Emu, üst bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 517 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Emu, üst bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Emu, üst bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Emu, üst bonfile ürününün 150 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174480 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
