Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilav yemeği
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş yemek, asya yemeği, ısıtılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 118 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 341 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- B6 vitamini 0 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 5,5 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 18,6 mg 1%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 8,6 mg 2%
- Fosfor 30,7 mg 2%
- Potasyum 71,6 mg 2%
- Çinko 0,28 mg 3%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 3,7 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu kızarmış pilavdondurulmuş yemek, asya yemeği, ısıtılmış162 kcal / 100 g
- Pilav ve sebzeli oryantal sığır etidondurulmuş hazır yemek, ısıtılmış109 kcal / 100 g
- Dondurulmuş Asya usulü sığır eti pirinç ve sebze yemeğizencefil soslu, ısıtılmış115 kcal / 100 g
- Asya soslu tavuk sebze ve pilavdondurulmuş yemek, asya yemeği, susam, kaju, teriyaki, zencefil, tay içerir, ısıtılmış110 kcal / 100 g
- Dondurulmuş tatlı ekşi soslu tavuk sebze ve pilav yemeğiasya yemeği, tavuk, sebze ve pilav, tatlı ekşi sos, ısıtılmış125 kcal / 100 g
- General Tso tavuk pilav ve sebzeli dondurulmuş yemekasya yemeği, tavuk (pane edilmiş veya edilmemiş), pilav ve sebzeler, asya sosu (general tao [tso]), ısıtılmış134 kcal / 100 g
- Ananas soslu tavuk pilav ve sebzeli dondurulmuş yemekasya yemeği, sebzeli ve pilavlı tavuk, ananas sosu, ısıtılmış114 kcal / 100 g
- Tahıllı karışık sebzelerdondurulmuş satın alınmış, pişmiş122 kcal / 100 g
- Yumurtalı kızarmış pirinçtüketime hazır, yeniden ısıtılmış, perakende, paket değil169 kcal / 100 g
- Kızarmış pilavkarışık, Çin usulü, paket servis143 kcal / 100 g
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilav yemeği hakkında sorular
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilav nasıl ısıtılır?
Tavada az yağla orta ateşte, donmuş hâlde 6–8 dakika ısıt; taneler ayrılana ve pilavın her yeri buhar çıkaracak kadar sıcak olana dek sık sık karıştır. Mikrodalgada kullanacaksan üstünü kapatıp arada karıştırarak ısıt.
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilavı çözdürmeden pişirebilir miyim?
Evet; çözdürmek yerine doğrudan tavaya veya mikrodalgaya al. Önceden çözdürmek pilavı sulandırabilir ve tanelerin birbirine yapışmasına yol açabilir.
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilava yumurta nasıl eklenir?
Pilavı tavada ısıtırken ortasını aç, çırpılmış yumurtayı boşluğa dök ve pişene kadar karıştır; sonra pilavla harmanla. Yumurtayı önceden ayrı tavada pişirip son dakikada eklemek de pilavın daha kuru kalmasını sağlar.
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilavın yanına ne gider?
Yanına salatalık turşusu, çıtır salata ya da miso çorbası koyabilirsin. Daha doyurucu bir tabak için tavada kızarmış tofu, edamame veya ızgara tavuk ekle.
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilav nasıl saklanır?
Isıtılmış pilavı oda sıcaklığında bekletme; artanı sığ, kapaklı bir kaba alıp kısa sürede buzdolabına koy ve 24 saat içinde tüket. Yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğin porsiyonu ısıt ve her yeri iyice buhar çıkaracak kadar sıcak olsun.
Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilavda hangi alerjenler olabilir?
İçeriğe göre soya, buğday içeren soya sosu, yumurta veya susam bulunabilir; aynı ürün adıyla satılan tarifler değişebilir. Alerjin varsa paketin içindekiler ve alerjen uyarılarını kontrol et.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7970 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
