Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kızarmış pilav
Kalori ve besin değerleri
karışık, Çin usulü, paket servis
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 411 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 20 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0,04 µg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,58 mg 3%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potasyum 107 mg 2%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Selenyum 6,7 µg 12%
- İyot 7 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8,9 g | 15 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 7,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 13 g | 22 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 22 g | 37 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu kızarmış pilavdondurulmuş yemek, asya yemeği, ısıtılmış162 kcal / 100 g
- Dondurulmuş sebzeli kızarmış pilav yemeğidondurulmuş yemek, asya yemeği, ısıtılmış118 kcal / 100 g
- Özel kızarmış pilavticari195 kcal / 100 g
- Yumurtalı kızarmış pirinçpaket186 kcal / 100 g
- Pirinçkızarmış, belirtilmemiş174 kcal / 100 g
- Etsiz kızarmış pirinççin yemeği, restoran yapımı174 kcal / 100 g
- Kanton usulü pilavönceden paketlenmiş164 kcal / 100 g
Kızarmış pilav hakkında sorular
Kızarmış pilavı hangi pirinçle yapmak daha iyi olur?
Bir gün önceden pişirilip buzdolabında soğutulmuş, tane tane pirinç kullan; yeni pişmiş pirinç tavada kolayca lapa olur. Pirinç birbirine yapışmışsa kızartmadan önce çatalla gevşet.
Kızarmış pilav tavada nasıl yapılır?
Geniş tavayı iyice ısıtıp az yağ ekle; havuç, bezelye veya taze soğan gibi malzemeleri önce kısa süre sotele. Soğuk pirinci ekleyip yüksek ateşte birkaç dakika karıştırarak kızart; soya sosunu en son ilave et.
Kızarmış pilavın içine neler konur?
Yumurta, bezelye, havuç ve taze soğan sık kullanılan eklemelerdir; tavuk, karides veya tofu da katabilirsin. Malzemeleri küçük doğra ki pirinçle birlikte çabuk pişsin.
Kızarmış pilavın yanına ne gider?
Salatalık turşusu, buharda pişmiş sebze veya hafif bir çorbayla servis edebilirsin. Acı sos ya da limon dilimi de pilava canlı bir tat verir.
Kızarmış pilav buzdolabında nasıl saklanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında bekletmeden, tercihen iki saat içinde sığ ve kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy. Soğuk pilavı bir gün içinde tüketmek en güvenlisidir.
Kızarmış pilav tekrar ısıtılır mı?
Evet; tavada az su ekleyerek veya mikrodalgada, her tarafı buhar çıkaracak kadar iyice ısıt. Daha önce ısıtılmış pilavı yeniden soğutup tekrar ısıtma.
Kızarmış pilavı dondurabilir miyim?
Dondurabilirsin: pilavı piştikten sonra hızla soğutup tek öğünlük, hava almayan kaplara böl. Buzdolabında çözdür ve servis etmeden önce her tarafı iyice buhar çıkarana kadar ısıt.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) H1018 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
