Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yumurtalı ve peynirli kruvasan
Kalori ve besin değerleri
fast food, kahvaltı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 304 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 19 g 25%
- Doymuş yağ 11 g 55%
- Lif 1 g 4%
- Sodyum 434 mg 19%
- Kolesterol 170 mg 57%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 223 µg 25%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,74 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,83 mg 17%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- B12 vitamini 0,61 µg 25%
- Kolin 92,2 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 192 mg 15%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potasyum 137 mg 3%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,18 mg 8%
- Selenyum 19,3 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 10 g | 22 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 11 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 15 g | 32 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 20 g | 43 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 25 g | 54 g | 49 g |
Benzer yiyecekler
- Pastırmalı yumurtalı ve peynirli kruvasan289 kcal / 100 g
- Sosisli yumurtalı ve peynirli kruvasan308 kcal / 100 g
- Jambonlu yumurtalı ve peynirli kruvasan261 kcal / 100 g
- Pastırmalı yumurtalı ve peynirli kruvasanfast food, kahvaltı289 kcal / 100 g
- BURGER KING yumurtalı ve peynirli croissan'wichburger king283 kcal / 100 g
- Sosisli yumurtalı ve peynirli croissan'wichburger king308 kcal / 100 g
- Sosisli ve Peynirli Croissan'wichburger king376 kcal / 100 g
- Bacon'lı yumurtalı ve peynirli bisküvifast food, kahvaltı301 kcal / 100 g
- Peynirli kruvasan401 kcal / 100 g
- Jambonlu ve peynirli kruvasan299 kcal / 100 g
Yumurtalı ve peynirli kruvasan hakkında sorular
Yumurtalı ve peynirli kruvasan evde nasıl ısıtılır?
Fırını 160 °C’ye ısıtıp kruvasanı folyo olmadan 6–8 dakika tut; böylece dışı yeniden gevrekleşir. İç harcı soğuksa son birkaç dakikada üstünü gevşekçe folyoyla ört.
Yumurtalı ve peynirli kruvasan dondurulur mu?
Evet; tamamen soğuduktan sonra hava almayacak biçimde sarıp dondur. Isıtmadan önce buzdolabında çözdür, ardından 160 °C fırında içi iyice ısınana kadar yaklaşık 8–10 dakika tut.
Yumurtalı ve peynirli kruvasanın yanında ne iyi gider?
Taze domates, salatalık ve roka gibi hafif bir salata, kruvasanın tereyağlı ve tuzlu tadını dengeler. Kahvaltıda sade kahve veya şekersiz çayla da iyi gider.
Yumurtalı ve peynirli kruvasan ile sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasan arasında hangisi daha fazla protein içerir?
Sosisli olan, 100 g’da 12,1 g protein içerir; yumurtalı ve peynirli kruvasanda 10 g bulunur.
Yumurtalı ve peynirli kruvasan ile peynirli kruvasan arasında hangisi daha fazla enerji içerir?
Peynirli kruvasan daha fazlasını içerir: 100 g’da 401 kcal; yumurtalı ve peynirli kruvasanda 304 kcal vardır.
Yumurtalı ve peynirli kruvasan ne kadar doyurur?
Porsiyon büyüklüğü değişse de tek bir kruvasan genellikle bir kahvaltılık öğün olarak yenir. Yanına salata ya da meyve eklemek, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Yumurtalı ve peynirli kruvasan hangi peynirle yapılır?
Eritildiğinde akmayan, iyi eriyen kaşar veya emmental benzeri peynirler uygundur. Peyniri ince dilimleyip sıcak yumurtanın üzerine koyarsan kruvasanın içinde daha kolay erir.
Yumurtalı ve peynirli kruvasan buzdolabında ne kadar saklanır?
İçinde pişmiş yumurta bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakma; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koy ve 1–2 gün içinde ye. Yerken içi de tamamen ısınana kadar fırında ısıt.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4541 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
