Tabağınızda ne olduğunu bilin
Izgara tavuklu kulüp sandviç
Kalori ve besin değerleri
pastırma ve domates, peynir, marul ve mayonez ile
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 4,7 g —
- Sodyum 630 mg 27%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 35 µg 4%
- C vitamini 4,4 mg 5%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,61 mg 4%
- K vitamini 8,7 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,83 mg 17%
- B6 vitamini 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0,47 µg 20%
- Kolin 47,8 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 95 mg 7%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 226 mg 5%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 24,8 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 porsiyon | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ porsiyon | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 porsiyon | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Çıtır tavuklu club sandviçpastırma/bacon ve domates, peynir, marul ve mayonez ile257 kcal / 100 g
- Club sandviçızgara tavuk, pastırma, domates, peynir, marul ve mayonez ile220 kcal / 100 g
- Kulüp sandviçikızarmış tavuk, bacon, domates, peynir, marul ve mayonez ile258 kcal / 100 g
- Izgara tavuklu sandviçfast food, fileto, marul, domates ve sos ile182 kcal / 100 g
- Tavuklu sandviçızgara tavuk göğsü, ekmek, marul, domates ve mayonez ile200 kcal / 100 g
- Izgara tavuk göğsü sandviçiızgara tavuk göğsü, ekmek, prato peyniriyle, marul, domates, mayonezli221 kcal / 100 g
Izgara tavuklu kulüp sandviç hakkında sorular
Izgara tavuklu kulüp sandviç ekmeği neden ıslanır, bunu nasıl önlersin?
Domates ve sos ekmeği yumuşatır. Ekmeği önce kızart, marul yapraklarını alt ve üst dilimlerin arasına koy, domatesi tavukla aynı katmana yerleştir ve sandviçi yiyeceğin zamana yakın birleştir.
Tavuk göğsünü sandviç için ızgarada kaç dakika pişirmelisin?
Göğüs parçası yaklaşık 2 cm kalınlığındaysa orta-yüksek ısıda her yüzünü 5–7 dakika pişir; en kalın yerinin iç sıcaklığı 75 °C’ye ulaşmalı. Kesmeden önce birkaç dakika dinlendirirsen suyu içinde kalır.
Izgara tavuklu kulüp sandviçi önceden hazırlayıp saklayabilir misin?
Tavuk, ekmek ve sebzeleri ayrı ayrı kapatıp buzdolabında sakla; sandviçi yiyeceğin zaman birleştir. Pişmiş tavuğu oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakma.
Izgara tavuklu kulüp sandviçin yanına ne gider?
Turşu, yeşil salata veya fırında patates sandviçin tuzlu ve doyurucu tadını dengeler. Daha hafif bir eşlikçi istersen limonlu, sossuz bir salata seç.
Izgara tavuklu kulüp sandviç ile çıtır tavuklu club sandviç arasındaki fark ne?
Izgara tavuklu olanın tavuğu doğrudan ızgarada pişer; çıtır tavuklu versiyonda tavuk pane edilip kızartılır. Bu tarifte çıtır versiyonun enerjisi 100 g’da 257 kcal, ızgara tavuklu olanınki 220 kcal’dir.
Izgara tavuklu kulüp sandviçin içine hangi malzemeler konur?
Genellikle kızarmış ekmek arasına ızgara tavuk, marul, domates ve mayonez konur; kulüp sandviçlerde pastırma veya bacon da sık görülür. Evde katları kürdanla tutturabilir, tavuğu sıcak ve ekmeği çıtır servis edebilirsin.
Kaynak: USDA FoodData Central 170752 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
