Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kulüp sandviçi
Kalori ve besin değerleri
kızarmış tavuk, bacon, domates, peynir, marul ve mayonez ile
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 258 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 605 mg 26%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- C vitamini 3,8 mg 4%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,91 mg 18%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
- Kolin 16,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 92 mg 7%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potasyum 256 mg 5%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 14,6 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
Kulüp sandviçi hakkında sorular
Kulüp sandviçi hangi malzemelerle yapılır?
Klasik kulüp sandviçinde kızarmış ekmek dilimleri arasına pişmiş tavuk veya hindi, çıtır bacon, marul, domates ve mayonez konur. Üç ekmek dilimiyle hazırlanan versiyon, katları sabit tutmak için genellikle çapraz kesilip kürdanla tutturulur.
Kulüp sandviçi ekmeği nasıl kızartılır?
Ekmek dilimlerini tost makinesinde ya da kuru tavada, iki yüzü de altın rengi ve çıtır olana kadar kızart. İç malzemeleri eklemeden önce ekmeğin soğumasını bekle; böylece mayonez ekmeği hemen yumuşatmaz.
Kulüp sandviçinde tavuk nasıl hazırlanır?
Tavuk göğsünü yatay kesip eşit kalınlığa getir, tavada az yağla orta ateşte her yüzünü yaklaşık 5–7 dakika pişir; en kalın yeri 75 °C’ye ulaşmalı. Sandviçe koymadan önce birkaç dakika dinlendirip ince dilimle.
Kulüp sandviçine hangi sos ve garnitürler yakışır?
Mayonez klasik seçimdir; hardal da ekleyebilir, domatesin suyunun ekmeği ıslatmaması için dilimleri kâğıt havluyla kurulayabilirsin. Yanında patates kızartması, turşu veya lahana salatası sunulur.
Kulüp sandviçi önceden hazırlanıp saklanır mı?
En iyi sonucu ekmek ve iç malzemeleri yemeden hemen önce birleştirerek alırsın. Hazırladıysan sıkıca sarıp buzdolabında tut ve aynı gün tüket; oda sıcaklığında iki saatten uzun bekletme.
Kulüp sandviçinde bacon yerine ne kullanılabilir?
Bacon yerine tavada kızartılmış hindi füme, pastırma ya da ince dilimlenmiş ızgara mantar kullanabilirsin. Çıtır doku istiyorsan mantarı veya füme dilimleri sandviçe eklemeden önce tavada kızart.
Kulüp sandviçi adı nereden geliyor?
Adı İngilizce “club sandwich” ifadesinden gelir; kulüplerde sunulan katlı sandviçlerle ilişkilendirilir. Tavuk, bacon, marul ve domatesli üç katlı biçimi zamanla en tanınan sunumlarından biri olmuştur.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6796 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
