Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasan

Kalori ve besin değerleri

308

kalorikcal başına 100 g

Protein12 g

Karb.14 g

Yağ22 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 308 kcal —
Protein 12 g 24%
Karbonhidrat 14 g 5%
Yağ 22 g 28%
Doymuş yağ 8,3 g 42%
Lif 1,8 g 6%
Şekerler 3,1 g —
Sodyum 577 mg 25%
Kolesterol 123 mg 41%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 173 µg 19%
C vitamini 0,1 mg 0%
D vitamini 0,7 µg 3%
E vitamini 1,5 mg 10%
K vitamini 1,8 µg 2%
Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
Niasin (B3) 2,8 mg 17%
Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
B6 vitamini 0,16 mg 9%
Folat (B9) 50 µg 13%
B12 vitamini 0,51 µg 21%
Kolin 84 mg 15%

Mineraller

Kalsiyum 90 mg 7%
Demir 1,7 mg 9%
Magnezyum 17 mg 4%
Fosfor 138 mg 11%
Potasyum 158 mg 3%
Çinko 1,1 mg 10%
Bakır 0,07 mg 8%
Manganez 0,18 mg 8%
Selenyum 24,8 µg 45%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	308	12 g	14 g	22 g
1 porsiyon	171 g	527	21 g	24 g	37 g
2 porsiyon	342 g	1053	41 g	48 g	75 g
½ porsiyon	85,5 g	263	10 g	12 g	19 g
3 porsiyon	513 g	1580	62 g	72 g	112 g
4 porsiyon	684 g	2107	83 g	96 g	149 g
50 g	50 g	154	6 g	7,1 g	11 g
150 g	150 g	462	18 g	21 g	33 g
200 g	200 g	616	24 g	28 g	44 g
250 g	250 g	770	30 g	35 g	55 g

Benzer yiyecekler

Sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasan hakkında sorular

Sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasan evde nasıl yapılır?

Sosis dilimlerini tavada kızartıp iyice ısıt; ayrı tavada yumurtayı pişir. Kruvasanı ortadan kes, içine yumurta, sosis ve peyniri koyup peynir eriyene kadar tavada kapak altında birkaç dakika ısıt.

Kruvasan sandviçini ısıtırken hamur işi nasıl çıtır kalır?

Mikrodalga kruvasanı yumuşatabilir. Fırını 160 °C’ye ısıtıp sandviçi folyoya gevşekçe sararak yaklaşık 8–10 dakika ısıt; son birkaç dakika folyoyu açarsan dışı yeniden çıtırlaşır.

Artan sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasan nasıl saklanır?

Oda sıcaklığında uzun süre bırakma; soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabına kaldır ve 3–4 gün içinde tüket. Isıtırken içinin de iyice sıcak olduğundan emin ol.

Sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasan dondurulur mu?

Dondurabilirsin; sandviçi soğutup tek tek hava geçirmez biçimde sar. Buzdolabında çözdürdükten sonra 160 °C fırında, içi tamamen ısınana kadar ısıt; çözüldükten sonra tekrar dondurma.

Sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasanın yanına ne gider?

Yağlı ve doyurucu sandviçi dengelemek için domates, salatalık ve yeşilliklerden oluşan sade bir salata iyi gider. Kahvaltıda yanında taze meyve veya şekersiz çay da tercih edebilirsin.

Sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasan ile İngiliz muffinli sandviç arasındaki fark nedir?

İngiliz muffinli benzer sandviçte 100 g başına 286 kcal ve 13,4 g protein bulunurken kruvasanlıda 308 kcal ve 12 g protein vardır. Kruvasan daha katmanlı ve tereyağlı bir hamur işi; muffin ise daha ekmeksi bir taban sunar.

Jambonlu, yumurtalı ve peynirli kruvasan mı, sosisli olan mı daha az tuzludur?

Jambonlu çeşidin 100 g’ında 711 mg sodyum bulunur. Sosisli çeşitte ise 577 mg sodyum vardır; bu nedenle verilen değerlere göre sosisli olan daha az tuzludur.

Sosisli, yumurtalı ve peynirli kruvasanda hangi alerjenler bulunabilir?

Kruvasan genellikle buğday ve tereyağı içerir; peynir süt ürünü, yumurta ise ayrıca alerjen olabilir. Sosisin içeriğinde de süt, soya veya başka alerjenler bulunabileceğinden ürünün bileşenlerini kontrol et.

Kaynak: USDA FoodData Central 173271 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç