Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pastırmalı (bacon), yumurtalı ve peynirli kruvasan
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 289 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 602 mg 26%
- Kolesterol 170 mg 57%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 176 µg 20%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,97 mg 6%
- K vitamini 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12 vitamini 0,64 µg 27%
- Kolin 126 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 146 mg 11%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 160 mg 3%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,15 mg 6%
- Selenyum 26,6 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 13 g | 22 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 128 g | 370 | 17 g | 28 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 256 g | 740 | 33 g | 55 g | 42 g |
| ½ porsiyon | 64 g | 185 | 8,3 g | 14 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 384 g | 1110 | 50 g | 83 g | 63 g |
| 4 porsiyon | 512 g | 1480 | 66 g | 110 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,5 g | 11 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 19 g | 32 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 26 g | 43 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 32 g | 54 g | 41 g |
Benzer yiyecekler
- Pastırmalı yumurtalı ve peynirli kruvasanfast food, kahvaltı289 kcal / 100 g
- Jambonlu yumurtalı ve peynirli kruvasan261 kcal / 100 g
- Sosisli yumurtalı ve peynirli kruvasan308 kcal / 100 g
- Yumurtalı ve peynirli kruvasanfast food, kahvaltı304 kcal / 100 g
- BURGER KING yumurtalı ve peynirli croissan'wichburger king283 kcal / 100 g
- Peynirli pastırmalı ve yumurtalı bisküvifast food301 kcal / 100 g
- Bacon'lı yumurtalı ve peynirli bisküvifast food, kahvaltı301 kcal / 100 g
- Sosisli yumurtalı ve peynirli croissan'wichburger king308 kcal / 100 g
- Bacon'lı yumurtalı ve peynirli i̇ngiliz mufinifast food, kahvaltı228 kcal / 100 g
- McDonald's Bacon yumurta ve peynirli biscuit304 kcal / 100 g
Pastırmalı (bacon), yumurtalı ve peynirli kruvasan hakkında sorular
Pastırmalı, yumurtalı ve peynirli kruvasan evde nasıl hazırlanır?
Kruvasanı yatay kesip pastırmayı tavada kısa süre ısıt; yumurtayı ayrı tavada pişir, peyniri sıcakken üzerine koyup kruvasana yerleştir. Kruvasanı önceden ısıtılmış 180 °C fırında 4–5 dakika ısıtmak dışını yeniden çıtırlaştırır.
Kruvasan sandviçini fırında ısıtırken içindeki yumurta nasıl kurumaz?
Kruvasanı gevşekçe folyoya sarıp 160 °C fırında 8–10 dakika ısıt; son 2 dakika folyoyu açarak hamuru çıtırlaştır. Yumurtanın da ortasına kadar iyice ısındığından emin ol.
Artan pastırmalı, yumurtalı ve peynirli kruvasan nasıl saklanır?
Yemekten sonra en geç 2 saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldır ve 3–4 gün içinde tüket. Ilık halde kapatmak kruvasanı yumuşatır; saklamadan önce soğumasını bekle.
Bu kruvasanın yanına ne iyi gider?
Tuzlu ve tereyağlı tadını dengelemek için domates, salatalık veya yeşil salata ekleyebilirsin. Kahvaltıda sade kahve ya da çayla da iyi gider; ekstra tuzlu soslar pastırmanın tadını bastırabilir.
Pastırmalı, yumurtalı ve peynirli kruvasan ile jambonlu olanın farkı nedir?
Pastırmalı olan 100 g’da 289 kcal ve 602 mg sodyum içerirken jambonlu olan 261 kcal ve 711 mg sodyum içerir. Jambonlu seçenek daha düşük enerjili, pastırmalı seçenek ise daha az sodyumludur.
Kruvasanı önceden hazırlayıp dondurabilir misin?
Pişmiş sandviçi tamamen soğutup tek tek hava geçirmez biçimde sararak dondurabilirsin. Çözdürdükten sonra 160 °C fırında 10–15 dakika ısıt; mikrodalga hamuru yumuşatır.
Kaynak: USDA FoodData Central 173269 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
