Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli kruvasan
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 414 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 11 g 53%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 361 mg 16%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 204 µg 23%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,4 mg 10%
- K vitamini 10,9 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- B12 vitamini 0,32 µg 13%
- Kolin 38,8 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 53 mg 4%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasyum 132 mg 3%
- Çinko 0,94 mg 9%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,34 mg 15%
- Selenyum 26,8 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 9,2 g | 44 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 117 | 2,6 g | 13 g | 5,9 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 235 | 5,2 g | 25 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 59 | 1,3 g | 6,3 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 352 | 7,8 g | 38 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 469 | 10 g | 50 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 4,6 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 14 g | 67 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 18 g | 89 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 23 g | 111 g | 52 g |
Benzer yiyecekler
- Jambonlu ve peynirli kruvasan299 kcal / 100 g
- Yumurtalı ve peynirli kruvasanfast food, kahvaltı304 kcal / 100 g
- Jambonlu yumurtalı ve peynirli kruvasan261 kcal / 100 g
- Sosisli yumurtalı ve peynirli kruvasanfast food, kahvaltı308 kcal / 100 g
- Tavuklu ve peynirli kruvasanfırınlanmış, tavuk göğsü ve peynir sürmesi dolgulu346 kcal / 100 g
- Elmalı kruvasan254 kcal / 100 g
- Peynirli ekmek408 kcal / 100 g
- Tereyağlı kruvasan406 kcal / 100 g
- Çikolatalı kruvasan479 kcal / 100 g
- Kruvasan367 kcal / 100 g
Peynirli kruvasan hakkında sorular
Peynirli kruvasan nasıl ısıtılır?
Önceden ısıtılmış 170 °C fırında 5–7 dakika beklet; dışı yeniden çıtırlaşır, peynir de ısınır. Mikrodalga hamuru yumuşatır.
Peynirli kruvasan dondurulur mu?
Evet. Soğuduktan sonra tek tek hava geçirmez biçimde sarıp dondur; çözdürmeden 170 °C fırında yaklaşık 10 dakika ısıt.
Peynirli kruvasanın yanına ne gider?
Sade kahve veya çayın yanında kahvaltıda yiyebilirsin; domates, salatalık ve yeşil salata da peynirli ve tereyağlı tadını dengeler.
Peynirli kruvasan ile tereyağlı kruvasan arasındaki fark nedir?
Peynirli kruvasanda iç harç tuzlu ve peynirli bir tat verir; tereyağlı kruvasan ise peynir içermez ve daha sade, katmanlı hamur tadı öne çıkar. Enerjileri birbirine yakındır: 100 gramda sırasıyla 414 kcal ve 406 kcal.
Peynirli kruvasan mı, jambonlu ve peynirli kruvasan mı daha fazla protein içerir?
Jambonlu ve peynirli kruvasan, 100 gramda 13,9 g protein içerirken peynirli kruvasanda 9,2 g bulunur.
Peynirli kruvasan kahvaltıda ne kadar yenir?
Orta boy bir kruvasan yaklaşık 57 g gelir; tek başına ya da salata ve taze sebzeyle birlikte kahvaltı porsiyonu olarak tercih edebilirsin. Bu porsiyon 236 kcal sağlar.
Kaynak: USDA FoodData Central 174989 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
