Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çok tahıllı tam buğday tortillası
Kalori ve besin değerleri
tortilla, fırınlamaya / kızartmaya hazır, tam buğday, çok tahıllı, lif ilaveli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 288 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbonhidrat 32 g 12%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 17 g 61%
- Şekerler 6,8 g —
- Sodyum 346 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,9 mg 6%
- K vitamini 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 36,1 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 42,1 mg 3%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 72,8 mg 17%
- Fosfor 333 mg 27%
- Potasyum 334 mg 7%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,3 mg 34%
- Manganez 2,3 mg 98%
- Selenyum 18,9 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 16 g | 32 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,8 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 23 g | 49 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 575 | 31 g | 65 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 719 | 39 g | 81 g | 7,7 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday tortillasıfırınlamaya / kızartmaya hazır, tam tahıllı (tam buğday)310 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı sebze aromalı un tortillasıfırınlamaya / kızartmaya hazır, un, tam tahıllı, sebze aromalı (bahçe sebzeleri içerir)296 kcal / 100 g
- Un ve mısır tortillafırınlamaya / kızartmaya hazır, un ve mısır276 kcal / 100 g
- Sade un tortillafırınlamaya / kızartmaya hazır, un, sade, ilave lifli282 kcal / 100 g
- Buğday tortillasıfırınlamaya veya kızartmaya hazır, buğday, kalsiyum ilavesiz325 kcal / 100 g
- Peynir aromalı un tortillafırınlamaya / kızartmaya hazır, un, peynir aromalı, ilave lifli307 kcal / 100 g
- Glutensiz tortillafırınlamaya / kızartmaya hazır, glutensiz (pirinç unu, tapiyoka ve patates unu ile yapılmış)266 kcal / 100 g
- Sebze aromalı buğday tortillafırınlamaya / kızartmaya hazır, buğday, sebze aromalı (bahçe sebzeleri, ıspanak, domates içerir)301 kcal / 100 g
- Peynirli un tortillafırınlamaya / kızartmaya hazır, un, peynir303 kcal / 100 g
- Buğday tortilla wrap doldurmak içindoldurmak için320 kcal / 100 g
Çok tahıllı tam buğday tortillası hakkında sorular
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 100 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 32 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 50 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 150 g miktarı 431 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 49 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 200 g miktarı 575 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 65 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çok tahıllı tam buğday tortillası ürününün 250 g miktarı 719 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 81 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7928 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
