Tabağınızda ne olduğunu bilin
bulgur
Kalori ve besin değerleri
pişmiş
83
kalorikcal başına 100 g
Protein3,1 g
Karb.16 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 83 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,9 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,96 mg 5%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potasyum 68 mg 1%
- Çinko 0,57 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,61 mg 26%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,2 g | 32 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7,7 g | 39 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Bulgur buğdayıiçli köfte için, çiğ336 kcal / 100 g
- Tam tahıllı bulgurtuzsuz haşlanmış113 kcal / 100 g
- Bulgur salatasızeytinyağlı, tuzsuz79 kcal / 100 g
- Buğday bulgurupişmiş80 kcal / 100 g
- Buğday bulguru çiğçiğ352 kcal / 100 g
- Kılçıksız buğdaypişmiş127 kcal / 100 g
- Kuskuspişmiş112 kcal / 100 g
- Kavuzlu buğdaycooked127 kcal / 100 g
- Bulgurlu tabulebulgurlu, tuzlu77 kcal / 100 g
- Karabuğday içikavrulmuş, pişmiş92 kcal / 100 g
bulgur hakkında sorular
bulgur ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bulgur ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
bulgur ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bulgur ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
bulgur ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bulgur ürününün 150 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
bulgur ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
bulgur ürününün 200 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
bulgur ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
bulgur ürününün 250 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4489 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
