Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday bulguru
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, tuz eklenmemiş
131
kalorikcal başına 100 g
Protein4,3 g
Karb.24 g
Yağ1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 131 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 3,7 g 13%
- Sodyum 13 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,3 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0,5 µg 0%
- Niasin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 30,9 mg 2%
- Demir 0,67 mg 4%
- Magnezyum 28,5 mg 7%
- Fosfor 81,7 mg 7%
- Potasyum 67,1 mg 1%
- Çinko 0,82 mg 7%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,44 mg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,5 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Bulgurkuru342 kcal / 100 g
- Tam tahıllı bulgurtuzsuz haşlanmış113 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş buğdayiri, haşlanmış50 kcal / 100 g
- Öğütülmüş buğdayhaşlanmış55 kcal / 100 g
- Bulgur salatasızeytinyağlı, tuzsuz79 kcal / 100 g
- Makarnalık buğday ön pişmiş tam buğdaypişmiş, tuz eklenmemiş153 kcal / 100 g
- Buğday kırmasıhaşlanmış98 kcal / 100 g
- Kuskus tanesitam buğday, pişmiş, tuz eklenmemiş142 kcal / 100 g
- Bulgurlu tabulebulgurlu, tuzsuz77 kcal / 100 g
- Tam buğdayönceden pişirilmiş, çiğ359 kcal / 100 g
Buğday bulguru hakkında sorular
Buğday bulguru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday bulguru ürününün 100 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Buğday bulguru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday bulguru ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Buğday bulguru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday bulguru ürününün 150 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Buğday bulguru ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Buğday bulguru ürününün 200 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 48 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Buğday bulguru ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Buğday bulguru ürününün 250 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 60 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9691 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
