Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,8 g 10%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,4 µg 58%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potasyum 386 mg 8%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 36,6 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 660 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 73 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile steak choice sadece yağsızsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara206 kcal / 100 g
- Bonfile steak sadece yağsızsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara200 kcal / 100 g
- Bonfile steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto selectayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış316 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Gerdan mock tender biftekSığır eti, gerdan/kürek, mock tender biftek, yağlı ve yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, USDA select, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Sığır ribeye filetokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
Bonfile hakkında sorular
Bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174043 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
