Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek
Kalori ve besin değerleri
bıçak kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 81 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,42 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 3,1 µg 130%
- Kolin 78,3 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2,4 mg 14%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 8 mg 73%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,3 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 278 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 417 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 556 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Dana chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ227 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Sığır kürek bonfile madalyonugerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kalite sınıfları, çiğ144 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 1/8248 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemiksiz, yağsız, çiğ149 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ137 kcal / 100 g
Biftek hakkında sorular
Biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171202 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
