Tabağınızda ne olduğunu bilin

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style

Kalori ve besin değerleri

220
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.5,5 g
Yağ15 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 220 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Karbonhidrat 5,5 g 2%
  • Yağ 15 g 19%
  • Doymuş yağ 4,2 g 21%
  • Lif 1 g 4%
  • Şekerler 0,9 g —
  • Sodyum 572 mg 25%
  • Kolesterol 42 mg 14%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 5 µg 1%
  • C vitamini 9,2 mg 10%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 1,5 mg 10%
  • K vitamini 8,2 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 2,7 mg 17%
  • B6 vitamini 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 1,4 µg 57%
  • Kolin 56,8 mg 10%

Mineraller

  • Kalsiyum 16 mg 1%
  • Demir 1,7 mg 10%
  • Magnezyum 25 mg 6%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Potasyum 403 mg 9%
  • Çinko 2,3 mg 21%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Selenyum 13,3 µg 24%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g22015 g5,5 g15 g
1 porsiyon212 g46631 g12 g32 g
2 porsiyon424 g93362 g23 g63 g
½ porsiyon106 g23315 g5,9 g16 g
3 porsiyon636 g139993 g35 g94 g
4 porsiyon848 g1866124 g47 g126 g
50 g50 g1107,3 g2,8 g7,4 g
150 g150 g33022 g8,3 g22 g
200 g200 g44029 g11 g30 g
250 g250 g55036 g14 g37 g

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style hakkında sorular

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (212 g) miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (212 g) miktarı 466 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 12 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (424 g) miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (424 g) miktarı 933 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 23 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (106 g) miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (106 g) miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (636 g) miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (636 g) miktarı 1399 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 35 g karbonhidrat ve 94 g yağ içerir.

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (848 g) miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (848 g) miktarı 1866 kcal içerir; ayrıca 124 g protein, 47 g karbonhidrat ve 126 g yağ içerir.

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27218210 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç