Tabağınızda ne olduğunu bilin
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 325 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 6,4 g 32%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 629 mg 27%
- Kolesterol 148 mg 49%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 38 µg 4%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- K vitamini 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 1,1 µg 45%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potasyum 229 mg 5%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 26,9 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 porsiyon | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ porsiyon | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 porsiyon | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Benzer yiyecekler
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Meat loaf, Puerto Rican style hakkında sorular
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 10 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarı 618 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 19 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarı 926 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 29 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarı 1235 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 38 g karbonhidrat ve 84 g yağ içerir.
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Meat loaf, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 15 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27161010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
