Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hayacas, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 157 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbonhidrat 8,3 g 3%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 3,4 g —
- Sodyum 176 mg 8%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 10,6 mg 12%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 2,2 mg 15%
- K vitamini 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,16 µg 7%
- Kolin 30,8 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 0,92 mg 5%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasyum 174 mg 4%
- Çinko 0,62 mg 6%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 8,9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 porsiyon | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Hayacas, Puerto Rican style hakkında sorular
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 16 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Hayacas, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 24 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarı 597 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 31 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Hayacas, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58117510 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
