Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

Kalori ve besin değerleri

315
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.20 g
Yağ20 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 315 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbonhidrat 20 g 7%
  • Yağ 20 g 26%
  • Doymuş yağ 4,9 g 24%
  • Lif 2,1 g 8%
  • Şekerler 11 g —
  • Sodyum 584 mg 25%
  • Kolesterol 125 mg 42%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 79 µg 9%
  • C vitamini 13,1 mg 15%
  • D vitamini 0,7 µg 3%
  • E vitamini 2,6 mg 17%
  • K vitamini 39,2 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • B6 vitamini 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12 vitamini 0,8 µg 33%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineraller

  • Kalsiyum 34 mg 3%
  • Demir 1,9 mg 11%
  • Magnezyum 42 mg 10%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potasyum 554 mg 12%
  • Çinko 2,3 mg 21%
  • Bakır 0,13 mg 14%
  • Selenyum 15,6 µg 28%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g31513 g20 g20 g
1 porsiyon190 g59924 g38 g38 g
2 porsiyon380 g119749 g76 g77 g
½ porsiyon95 g29912 g19 g19 g
3 porsiyon570 g179673 g114 g115 g
4 porsiyon760 g239497 g152 g154 g
50 g50 g1586,4 g10 g10 g
150 g150 g47319 g30 g30 g
200 g200 g63026 g40 g40 g
250 g250 g78832 g50 g51 g

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style hakkında sorular

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 20 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (190 g) miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (190 g) miktarı 599 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 38 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (380 g) miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (380 g) miktarı 1197 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 76 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (95 g) miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (95 g) miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 19 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (570 g) miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (570 g) miktarı 1796 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 114 g karbonhidrat ve 115 g yağ içerir.

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (760 g) miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (760 g) miktarı 2394 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 152 g karbonhidrat ve 154 g yağ içerir.

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 10 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 30 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 77205610 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç