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Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre et gras séparables, paré à 1/8" de gras, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 214 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 6 g 30%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 53 mg 10%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 185 mg 15%
- Potassium 243 mg 5%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 19,7 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 portions | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 portions | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 portions | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
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Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 214 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak porterhouse ?
1 portion (113 g) de steak porterhouse : 242 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak porterhouse ?
2 portions (226 g) de steak porterhouse : 484 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (56,5 g) de steak porterhouse : 121 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak porterhouse ?
3 portions (339 g) de steak porterhouse : 725 kcal, 70 g de protéines, 0 g de glucides et 48 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak porterhouse ?
4 portions (452 g) de steak porterhouse : 967 kcal, 93 g de protéines, 0 g de glucides et 64 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 107 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 321 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173350 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
