Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak haché
Calories et valeurs nutritionnelles
70% de viande maigre / 30% de matières grasses, steak haché, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 238 kcal —
- Protéines 22.9 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 15.5 g 20%
- Acides gras saturés 6.1 g 30%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 92 mg 4%
- Cholestérol 84 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.13 mg 1%
- Vitamine K 2.8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamine B6 0.33 mg 20%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2.8 µg 116%
- Choline 70.1 mg 13%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 2.4 mg 13%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 194 mg 16%
- Potassium 308 mg 7%
- Zinc 5.8 mg 53%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 19.2 µg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 22.9 g | 0 g | 15.5 g |
| 1 portion | 85 g | 202 | 19.4 g | 0 g | 13.2 g |
| 2 portions | 170 g | 405 | 38.9 g | 0 g | 26.4 g |
| ½ portion | 42.5 g | 101 | 9.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 portions | 255 g | 607 | 58.3 g | 0 g | 39.6 g |
| 4 portions | 340 g | 809 | 77.7 g | 0 g | 52.8 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 34.3 g | 0 g | 23.3 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 45.7 g | 0 g | 31.1 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 57.2 g | 0 g | 38.9 g |
Questions sur : Steak haché
Combien de calories dans 100 g de steak haché ?
100 g de steak haché : 238 kcal, 22.9 g de protéines, 0 g de glucides et 15.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak haché ?
1 portion (85 g) de steak haché : 202 kcal, 19.4 g de protéines, 0 g de glucides et 13.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak haché ?
2 portions (170 g) de steak haché : 405 kcal, 38.9 g de protéines, 0 g de glucides et 26.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak haché ?
½ portion (42.5 g) de steak haché : 101 kcal, 9.7 g de protéines, 0 g de glucides et 6.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak haché ?
3 portions (255 g) de steak haché : 607 kcal, 58.3 g de protéines, 0 g de glucides et 39.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak haché ?
4 portions (340 g) de steak haché : 809 kcal, 77.7 g de protéines, 0 g de glucides et 52.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak haché ?
50 g de steak haché : 119 kcal, 11.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak haché ?
150 g de steak haché : 357 kcal, 34.3 g de protéines, 0 g de glucides et 23.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168650 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues