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Steak de tranche

Calories et valeurs nutritionnelles

viande maigre et gras, paré à 1/8

168
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides8,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 168 kcal —
  • Protéines 22 g 44%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8,2 g 11%
  • Acides gras saturés 3,2 g 16%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 57 mg 2%
  • Cholestérol 69 mg 23%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Vitamine K 1,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,65 mg 38%
  • Folates (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,9 µg 78%
  • Choline 91,6 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 17 mg 1%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 211 mg 17%
  • Potassium 341 mg 7%
  • Zinc 4,1 mg 37%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,01 mg 1%
  • Sélénium 26,7 µg 49%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g16822 g0 g8,2 g
1 portion113 g19025 g0 g9,3 g
2 portions226 g38050 g0 g19 g
½ portion56,5 g9512 g0 g4,6 g
3 portions339 g57074 g0 g28 g
4 portions452 g75999 g0 g37 g
50 g50 g8411 g0 g4,1 g
150 g150 g25233 g0 g12 g
200 g200 g33644 g0 g16 g
250 g250 g42055 g0 g21 g

Questions sur : Steak de tranche

Combien de calories dans 100 g de steak de tranche ?

100 g de steak de tranche : 168 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de tranche ?

1 portion (113 g) de steak de tranche : 190 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de tranche ?

2 portions (226 g) de steak de tranche : 380 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de tranche ?

½ portion (56,5 g) de steak de tranche : 95 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de tranche ?

3 portions (339 g) de steak de tranche : 570 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de tranche ?

4 portions (452 g) de steak de tranche : 759 kcal, 99 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak de tranche ?

50 g de steak de tranche : 84 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak de tranche ?

150 g de steak de tranche : 252 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169532 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues